Ushqimet më të mira për sëmundjen e një Crohn Flare-Up

Simptomat e sëmundjes së Crohn shpesh ndizen papritmas. Ushqimi i ushqimeve të duhura mund të ndihmojë në menaxhimin dhe lehtësimin e këtyre flakërimeve. Ashtu si koliti ulcerativ (UC), CD është një lloj i sëmundjes inflamatore të zorrëve (IBD). Bloating

Humbja e vazhdueshme e oreksit dhe diarre mund të çojë në Dehidratimi dhe kequshqyerja. Një person duhet të hajë ushqime që janë të buta dhe të paqarta, por mjaft ushqyese. Ne gjithashtu shikojmë se cilat ushqime për të shmangur. Ata kanë tendencë të jenë më të lehtë në zorrë dhe më https://harmoniqhealth.com/ pak të ngjarë të shkaktojnë inflamacion.

Drithërat e gatshme për të ngrënë që janë të ulëta në fibra janë gjithashtu një mundësi e mirë. .

Shumë bukë, për shembull, janë të fortifikuara me jod dhe folate. Prodhuesit gjithashtu kanë tendencë të forcojnë drithërat e gatshme për të ngrënë me:

• Vitamina A, C, dhe D
• Thiamine
• Iron
• Folate

Prodhuesit prodhojnë tërshërë duke hequr bykët. Fibra e tretshme e quajtur beta-glukan. Mund të ndihmojë në lehtësimin e diarresë duke thithur ujë në zorrë, duke formuar një xhel, duke ngadalësuar tretjen dhe duke shtuar pjesën më të madhe në jashtëqitje. Prishja e ushqimit në një blender e bën tretjen më të lehtë. p> ul>

Sasia e fibrave në një copë frutash ndryshon ndërsa piqet. Frutat e pjekura në përgjithësi kanë më pak fibra sesa frutat e papjekura.

Heqja e lëkurës ose zhvishem nga një copë frutash mund të zvogëlojë sasinë e fibrave të patretshme, të tilla si linjina dhe celuloza. Në përgjithësi, sa më shumë frutat përpunuese kalojnë, aq më lehtë është që trupi të tretet. .

5. Perime të gatuara dhe të qëruara

Shumë perime janë të pasura me fibra, por si me frutat, qërimi i tyre heq një shtresë të fibrave të patretshme.

disa Perimet nuk kanë nevojë për zhvishem, të tilla si këshilla të asparagusit dhe kërpudhave, por mund të ndihmojë për të hequr lëkurat e patateve, karotave dhe kungullit. Përmbajtja e fibrave. Provoni të ziej ose t’i avulloni ato në vend. Prodhuesit gjithashtu fortifikojnë disa lëngje. >

Vitamina C nga lëngu i frutave gjithashtu mund të ndihmojë në thithjen e hekurit. -Up.

Sidoqoftë, proteina dhe lëndë ushqyese të tjera nga produktet shtazore mund të ndihmojnë në parandalimin e kequshqyerjes. Nëse një person po blen mish të kuq, siç është mishi i derrit, ata duhet të zgjedhin prerjen më të dobët në dispozicion dhe të shkurtojnë çdo yndyrë të tepërt të dukshme. përfshirë acidet yndyrore omega-3. Këto inflamacion luftarak dhe mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe kancereve të caktuara. Këto mund të përfshijnë trofta, salmon, skumbri, harengë, ton dhe sardele.

është më mirë të gatuani peshkun, për tretje të lehtë.

Gjithashtu, të verdhat e vezëve përmbajnë sasi të larta të vitaminës D, dhe njerëzit me CD shpesh janë të mangët në vitaminë D dhe a.

Përveç proteinave të ligët, soje dhe tofu përmbajnë peptide bioaktive , dhe disa hulumtime sugjerojnë që këto kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në menaxhimin e IBD. Bakteret që mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit në zorrë.

Sidoqoftë, disa studime sugjerojnë që probiotikët shumë të përqendruar mund të prodhojnë rezultate të përziera. flluskë Ortifikoni ato me vitamina D dhe c. Supermarkete shpesh aksione të produkteve të qumështit pa laktozë, përfshirë jogurët. Studimi tregon se një kimikate në çajin jeshil, epigallocatechin-3-gallate, ndihmon në luftimin e inflamacionit në qelizat e zorrëve të kultivuara në laborator. Sidoqoftë, studiuesit ende nuk kanë për të provuar kimikatet tek njerëzit. Curcumin

Curcumin është një përbërës parësor në shafran i Indisë. Studimet tek minjtë dhe në qelizat njerëzore sugjerojnë që kurkumina ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese. Remizioni është një periudhë gjatë së cilës simptomat janë të lehta ose zhduken. si bloating, gaz dhe diarre. Flisni me një mjek përpara se të provoni një shtesë dietike. Shembuj përfshijnë:

• kokoshka, arra dhe kokrra të plota
• Ushqime të tjera me fibra të lartë, veçanërisht ato të pasura me fibra të patretshme
• Perime me lëvozhgat e tyre
• Perime të gjelbërta të papërpunuara
• Perime kryqëzuese, të tilla si brokoli dhe lulelakër
• mish i kuq
• yndyrna jo të shëndetshme, siç janë ato në gjalpë, Vaji i arrës së arrës së kokosit, dhe margarina
• Ushqime të kripura, përfshirë ushqime të përpunuara dhe ushqime të gatshme
• Frutat me lëkurë dhe fara
• Ushqime pikante
• kafeinë
• Alkooli
• Pije të ndezura
• Ushqime që përmbajnë alkool sheqeri, duke përfshirë shumë produkte me sheqer të ulët ose pa sheqer

Përmbledhje

Flaket e CD mund të shkaktojnë diarre, dhimbje barku dhe humbje të oreksit. Nëse simptomat vazhdojnë, ato mund të çojnë në kequshqyerje dhe dehidrim. janë të lehta për tu tretur dhe të pasura me lëndë ushqyese mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe promovimin e shërimit.

Gjatë periudhave të faljes, është e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar, të shëndetshme. Flisni me një mjek ose dietolog para se të bëni ndonjë ndryshim të rëndësishëm dietik.

Lexoni këtë artikull në spanjisht.